Suunnistuskoulu alkaa 10.1. 2012 Parmaharjulla

Liedon Parman suunnistusjaoston järjestämä 7 – 16 vuotiaille tarkoitettu Suunnistuskoulu alkaa tiistaina 10.1. 2012 klo 18 Parmaharjulla (karttalinkki) ja jatkuu joka tiistai klo 18-19.

Ryhmät:

• Aloittelijat 7-12-vuotiaat, harjoittelevat suunnistustaitoja sisällä sekä ulkona
• Lapset 9-12-vuotta, joilla kilpailukokemusta, harjoittelevat ulkona
• Nuorten ryhmä, yli 12-vuotiaat kilpasuunnistajat harjoittelevat perusfysiikkaa ja yösuunnistustaitoja ulkona. Myös aikuiset ovat tervetulleita nuorten harjoituksiin.

Kevään ohjelmarunko aloittelijoiden ryhmälle:

10.1. Karttamerkin siirto juoksulla
17.1. Rastireittiradan kopiointi puhtaaseen karttaan
24.1. Karttapalapeli viestinä, karttamerkkiviesti
31.1. Suunnistus salikartoilla
  7.2. Pihaviuhka, pulkkailua. Lamppu kartanlukua varten sekä pulkka mukaan.
14.2. Pihasuunnistus, hiihtoa. Lamppu kartanlukua varten sekä sukset mukaan.
21.2. Hiihtoloma, ei suunnistuskoulua
28.2. Reitinvalinta rastireitillä. Sisällä!
  6.3. Karttaretki
13.3. Suunnistusharjoitus
20.3. Suunnistusharjoitus, LIETO-hallilta
27.3. Suunnistusharjoitus, LIETO-hallilta
  3.4. SATARASTIT, Keisvuori, Liedon kunnantalo
12.4. Harjoituskilpailu, Parmaharju

Suunnistukseen liittyvän harjoituksen lisäksi joka kerta tehdään myös jotain muuta kuten esimerkiksi pelataan pallopelejä, liikunnallisia leikkejä yms.

Ensimmäisellä kerralla (tiistai 10.1.) kaikki uudet suunnistuskoululaiset ikään katsomatta ovat sisällä eli ottakaa sisäliikuntavarusteet mukaan. Nuorten ryhmä, eli yli 12-vuotiaat kokeneet kilpasuunnistajat ovat ulkona jo ensimmäisellä kerralla. 9-12-vuotiaat lapset, jotka jo hallitsevat suunnistuksen perusasiat, ovat myös ulkona nuorten ryhmän mukana.

Suunnistuskoulun harjoituksiin voi tulla mukaan milloin vain. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.

Suunnistuskoulusta tammikuussa perittävä 25€:n maksu oikeuttaa osallistumaan myös nuorten aluekilpailuihin, Nuori Suunta-kilpailuihin, nuorten aluekilpailuihin sekä Satarasteille kesällä 2012. 14-vuotialle ja nuoremmille hankitaan seuran puolesta vakuutuksellinen Nuori Suunta-kortti.

Nuorten ryhmän ohjelma:

10.1. Yhteislähtösuunnistus
17.1. Vauhtileikittely (pyörätiellä)
24.1. Suunnistus, länsiosa (kokeneemmille muokattu kartta)
31.1. Mäkijuoksu maastossa
  7.2. Mäkiharjoitus portaissa ja maastossa
14.2. Hiihto (tai olosuhteiden mukaan jotain muuta)
21.2. Hiihtoloma, ei harjoitusta
28.2. Hiihto, perinteinen (lamput) hiihdetään laturetken reittiä
  6.3. Juoksua Parmaharjulta
13.3. Suunnistus
20.3. Suunnistus, Keskuskoululta
27.3. Suunnistus

Varusteet joka kerralle: kartanlukuvalo/otsalamppu, kello, suunnistusvarusteet, kompassi,
karttamuovi. Treenin jälkeen kuiva paita /vaihtovaatteet ja juomaa.

Kuntopiiri

Suunnistuskoulun jälkeen kaikilla halukkailla on mahdollisuus jäädä klo 19 alkavaan noin tunnin kestävään kuntopiiriin.